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清 理 內 在
讓 雜 物 問 題 消 失 !
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內在清理很好用，請務必全方位運用於整理。
請回頭看一下前面所提各種丟不了的藉口與原因，一項一項檢視，你身邊是否有物品正是因為這些藉口而丟不了的？當你把那個物品與藉口連結在一起時，心理有什麼不舒服的擾動？身體有什麼不適的感覺？只要感覺不舒暢、不愉快，專注在那上面，去體驗和感受看看。
不像整理房間裡那些有形、有實體雜物，探索與清理心裡的內在空間這檔事沒人能替你做，你必須開啟意願，為自己做，自己體會，自己發掘。一旦和內在的不舒服感或痛苦連繫上，持續的清理並淨化療癒它們，雜物、囤積物的問題自然也會逐漸消失，因為你不再需要運用囤積的物品來防衛痛苦，而可以開始放掉它們了。
整理一定會碰到很多困難點，這是無可避免的事，就請一邊動手整理物品，同時也進行內在自我清理。過程當中，只要產生任何不舒服的感受，像是：東西想丟又不敢丟，或者不確定該怎麼做，或面對某個物品時感覺不怎麼舒服（也許是和那物品有相關牽連的人物、事件、情況），或者整理到了某的程度你開始厭煩起來，甚至根本沒有整理的動力等等，只要遇到困難之處，請返回自己的內心，走進去，一一感受那些猶豫不決、恐懼、不安、焦慮、懷疑...等等的不舒服和痛苦。請把清理內在不舒服的感受，當成整理雜物的程序之ㄧ，內在外在同時進行。當你願意花點時間，下工夫將自己裡裡外外都清理，空間與內心都能回到原本如是的舒爽與自由。
好囉，現在你知道整理時遇到阻礙時，該如何去化解了。接下來，我們要開始談整理雜物前的準備工作囉！在下面幾個篇章每一小段的後面，我也會列出幾個執行內在清理的切入點，請自行參考並練習試試看。
喔對了！不管是清理內在還是外在的雜物，要記得多喝水，最好是簡單的開水，而不是茶啦、咖啡啦、手搖杯那些飲料，多喝開水不僅有益身體健康，也可以幫助排毒唷！
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帕爾諾小屋
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