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利 用 整 理 來 逃 避 痛 苦
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還有一點可能很令人訝異，但我們從一開始就在討論的主題~"整理"、"收納"，不也是一種活動嗎？既然任何物質、活動或思考，甚至刻意放空自己，都可以做為引誘人逃離痛苦或不舒服感受的辦法，那麼，像是不斷累積囤積物品（雜物成癮），或者相反的不斷想整理東西、丟東西（整理成癮），當然也可以做為是一種規避內心痛苦的計策。
先來講整理成癮的情況，這也許會讓你覺得很矛盾，但，有能力將空間打理得無懈可擊，並不代表內在也精簡到超然完美喔！你大概覺得這種講法很怪異，讓我這麼解釋好了，即使住在整潔迷人的房子裡的人，生活在某方面卻可能依然問題多多，不是嗎？原因就在於，內在的混亂可以反映在各種生活面向上，如果將滿腔熱忱都專注在精心整理並規劃室內空間、追求完美的收納系統來讓自己忙碌到足以漠視內心的不舒服感覺，那麼，即便不會有雜物上的困擾，內在的痛苦還是會轉移投射在別的生活層面上，藉由各種可能的方式顯現出來給自己看。也許是會呈現在亂糟糟的人際關係啦，或者工作上的不愉快衝突、令人憂心的健康情況等等。只不過，大家也許生活都差不多有著大大小小的問題，因此不會去特別注意這些問題有什麼不對，但痛苦總是有機可循，認真去看一定會有所啟發。
能自發去整理總是好的，這點請不要誤會。我的意思是，光忙於打理屋子裡的空間，並不能一舉消除人生中所有的痛苦，這樣做真有用的話，我們根本就不需要在此瞎耗，浪費時間和精神長篇大論了嘛，直接雇台垃圾車把東西扔個精光，全部砍掉重練不就得了？
如果沒有面對自己內心之中紛亂繩結的意願，認為只要將家中的雜物清掉，就可以把人生中一切問題都解決，不論工作、生活、感情世界從此幸福無憂，這樣的說法相當武斷，我可不想誤導人。聚精會神於整理雜物很棒，但容易有個盲點，那就是，我們無法"整理掉"埋藏於雜物底下的痛苦，除非我們願意對自己心裡的不適感與負面情緒真誠以對。
為自己整理、打造舒爽的空間是很有力量沒錯，但並沒有厲害到光動手丟丟丟，就可以讓不適感跟著消失，自己的人生煩惱問題也全然仰仗靠它拋到一邊去，一併了結丟光光。整理真正的用意，在於開闢一條路，引導著促使你去面對自己，看入自己的內心，進而清理自己的內在，將自己導往更正面的方向，這才是整理真正強大的地方。
＂壓力大時就想整理，環境清爽感覺就不會那麼煩＂這樣的想法，其實就跟＂心情好鬱悶哦好想吃東西，讓自己感覺好些＂沒什麼兩樣，請多留意自己那股想整理的衝勁背後所隱含的意圖，不要把整理當成讓自己有事可做，用以逃離痛苦的擋箭牌，或者認為只要丟掉了，就可以永久免掉某些讓自己心情或生活上的各式煩憂。舉例來說，很多人會為了前男友送的物品要不要丟而困擾，有些人不想每次看到就難過，或者因氣憤難耐而丟，有些人覺得物品不錯或實用，或者為了想保留美好回憶而決定留下，但重點不在於東西丟還是不丟，而是內心的痛苦你怎麼辦？有沒有去清理呢？內在的不適感或痛苦若沒悉心去處理，那麼那份遺留著的痛苦，將會創造另一個讓你感到相同不舒服的情境，好給你再一次的機會去處理它。
總之，內心裡該清的痛苦還是要清，鼓起勇氣面對自我，才是真正對自己負責任的態度。如果你已經是個勤於整理的人，但生活中仍有諸多煩惱與痛苦的話，我所能給的最好建議就是：請永久保持空間整齊清爽，若能進一步把整理空間的熱情多分一點給內心清理就更好了，讓我們一起繼續維持整理的好習慣，並努力朝全方位的清理前進吧！
相較於採用創造整潔空間這種隱諱手法來掩蓋痛苦，紊亂空間所傳達的痛苦訊息就明顯好懂多了。我們會藉由製造混亂來掩飾內心的痛苦，這可以從很多方面來看。例如說，被壓在椅子上堆積如山雜亂物品下面的，也許是一件會觸痛自己情緒的核心物品，可能是一件對你而言代表著某個人的東西，或者會觸景傷情的相片、衣服...等等，也許那張椅子本身就是你的痛苦根源所在也不一定，而你不願去面對那傷痛，所以只好用成堆雜物將之掩埋，隱藏起來遮蓋住它，好讓自己看不見，製造不必管自己痛苦的假象。
另一種可能情況是自己拼命想要達到某個理想狀態，卻不幸失敗或事與願違，由此而引發心中無限的痛苦，之後再藉由這內心裡的痛苦，引發外在空間的混亂。這種模式下的可能性包含了：深刻渴望獲取別人的關注及關愛、期望能夠被他人理解與認同、想要塑造ㄧ個理想的成功自我形象、希望在感情、戒菸、減肥、功課、事業..等方面成功並令人刮目相看。而當以上這些種種期望落空，事情發展得不順利，或需求無法被滿足時，為此產生失落感而反過來心生怨恨討厭別人，也討厭著自己，雜亂的空間於是變成了自我價值感低落的憤恨鬱悶產物，用來懲罰自己或別人。
又或者，你每次整理總是沒啥成效，特別如果你是屬於那種"清了又亂"型的人，請看看自己不是把整理當成一種遠離痛苦的手法，也就是說，檢視你是不是藉由囤積各種物品來讓自己開心、興奮或煩惱、去買、去狂熱、去渴求，反正就是讓自己有事可做，好引開你對自身痛苦感受的注意力，然後等東西爆炸多時，又藉由收納整理這些囤積物來讓自己忙碌，持續逃避自己的不舒服情緒。
即使開始動手整理了，也要注意自己是否常常會在整理中途停下來，打斷作業去做別的事情唷！像是講電話ㄧ聊聊得不可收拾、上網回覆朋友FB留言或email、突然很想聽音樂或小小看一下電視、跑去吸菸、忍不住想吃點點心、想著自己好像應該先去處理別的待辦事項、小貓小狗跑進房裡就開始跟牠玩、碰到鄰居就開始和他聊東聊西、朋友打來問說怎樣要不要約出來呀？然後你回答說好...。會想要去做這些雜事，其實都是在逃避內心的痛苦，就好像我們偶爾會假裝東忙西忙，藉此拖延不想做的事情或工作一樣，結果是整理了半天卻沒啥進展，接著又覺得唉呀～整理東西好累喔！算了，下回有空再整理好了。
我們現在所經歷的痛苦模式，大多是已往傷痛經驗的翻版。如此不斷上演重複的劇碼，頂多是治標不治本，除非你靜下來看清楚這個循環模式，下決心做出承諾，從清理內在這項步驟開始做起，當痛苦來襲時不再把頭轉開，誠實面對自我，才能從基礎面開始解決，也才不會一再地製造出雜物問題。整理前請認真想ㄧ想這點，好嗎？
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