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清 理 內 在 的 勇 氣
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清理內在的規則很簡單：只要感覺到不舒服，就去感受它。請大膽去感受內心任何不安、害怕、沮喪、憤怒...，與不適感或痛苦感受待在一起，如此才有機會真正去釋放並療癒自己內心深層的傷痛。我很清楚要勇敢去面對自己很不容易，因此我們才會竭盡所能的去避免阿！面對與感受自己的痛苦需要無比勇氣可不是說假的，對很多人來說，鼓起那份願意去感受內心痛苦的勇氣，比體驗痛苦本身還要難跨越，然而相信我，只要過了這ㄧ關，之後就容易多了，任由痛苦能量流瀉並且去感受它，並非如想像中的難如登天。
我們已被制約成相信自己所渴求的快樂與幸福，只能從外在世界得到，因此，我們常會把讓我們感到安全與幸福快樂的力量，交到某人、某物、或對某事的追求上，這是非常嚴重的錯誤。想倚賴某件事發生或某個人出現前來拯救你，為你帶來幸福，使你完整，從此過著幸福快樂的美好人生，那麼我要很抱歉的說，你已經被洗腦很久了。當我們擁有一切的時候，自然會很容易覺得自己的人生順利又圓滿，然而一但我們失去那些，生活彷彿一夕之間風雲變色，感覺立刻變了調，你不覺得這樣的對外依賴法，暨不安全，又不怎麼穩當嗎？
請停止向外索求尋找答案，汲汲營營於向外尋找著什麼來滿足自己，只會更加催促自己不停奔忙，行程滿檔到自己暈頭轉向又頭昏眼花。我們有能力可以尋找到答案，並圓滿自己的內心空間，讓自己感到全然的滿足與快樂，我們自己本身就是完整的，只要看見這個，就不需要一直向外求取。
我們相信什麼就會創造出什麼，同性相吸，內心裡若認為自己很孤單寂寞渴望有伴，吸引而來的也會是覺得自己很孤單寂寞也渴望有伴的人，我們會不斷吸引和自己相似，或者抱持著類似觀點的人事物，而兩個自我價值感都不足的個體，是要如何付出並滿足對方呢？在互相利用的基礎下，只會帶來不斷的拉扯衝突與失望不滿而已阿！
內心的傷痛只要一天不被承認、去面對，我們就會一直尋覓能讓自己免於感受痛苦的替代品。我們必須明白，能夠伸出援手拉自己一把的，只有我們自己，不僅擁有全宇宙最無敵優秀的修復技能，也是唯一的人選，那可是所有外界的獎賞、感情、聲望、美食、權力、金錢、物質，以及所有其他人都無法取代的。面對自己的情緒問題及內心痛苦，聽起來也許讓人畏懼，但若不踏出這一步，根本也無從可以開始著手處理，不是嗎？
深入檢視自己內在的各種痛苦情緒，可以幫助我們發現許多自己的想法與信念。真要處理起來也許是個巨大工程，過程會非常龐雜，因為一個信念往往牽制著另一個信念，所有信念都彼此之間緊密相關的纏結在一起，但如果不跨出第一步，你的情況很有可能就會只能停留在這個階段。總言之，若是不肯面對內心的痛苦，繼續逃避造成問題的根源，持續的累積強化下去，不論再怎麼努力想從外面抓取什麼來填補，情況將很難有所改善。
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