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減 少 帶 回 家 的 物 品
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整理，是要將用不到的雜物減量，除了持續將東西從家裡清出去，也要注意不要再隨便增加屋裡新的東西。
我們都學過簡單的數學加法，１加１等於２，當東西只進不出，數量必然會一直累積，請檢查自己是否有習慣性積存物品的心態。然而，多數人都有將空間塞滿的傾向，因此家裡的櫃子通常裝滿了物品，而且很多時候，還是幾乎不用的物品。在動手整理塵封的雜物，經歷了一連串的挖掘工作所產生的訝異與困惑之際，你有沒有想過，這些東西都是從哪來的呢？大多都是從外面帶回來的，對吧？那麼，帶回來之後，你都怎麼處理的呢？
留意一下我們每天帶進家門的東西，也許有裝滿買來商品的購物袋、路上發的或店裡拿的免費贈品、信箱裡的帳單、通知、信件、街上發的廣告傳單、小包面紙、美妝試用品...哩裡扣扣加起來也有不少呢！其中，免費的贈品對我們而言，最具有讓人無法抗拒的吸引力，所謂不拿白不拿嘛，但若冷靜下來，稍微地推想一下："拿了之後要拿它怎麼辦？＂還有＂這個東西是否真的符合我的喜好？＂、＂帶回家之後，我會樂意一直長久用下去嗎？＂也許就會產生不同的看法。
記得我有一次和我姐一道去參觀一個免費的攝影展，更妙的是，現場竟然還有贈送免費的大師攝影海報可以帶回家。免費的耶！！一毛錢都不用花，還有專人用心仔細將它包裝得美美的，當場我們兩人很興奮的各自挑了一張喜歡的帶走。但是才離開沒多久，我們的興奮之情就開始減退，甚至開始感到後悔，拿著這麼大的東西逛街好不方便喔，而且，我們拿這個海報到底是要做什麼阿？根本不可能做為家裡牆上的掛畫，也不可能每天打開來欣賞，就算心血來潮想多看幾眼好了，同樣一張圖片其實打開網路就找得到。為了一個我們不需要的贈品而感到煩惱，還要耗費心神去想後續的解決處理辦法，回想起來連自己都覺得有點可笑，真的是自找麻煩。
所以說囉，請盡量減少帶回家的物品數量，不需要的廣告、贈品、免費兌換品，不是絕對必要的，就不要拿，只取用自己真正需要的就好，免除無謂的壓力和負擔。
因此之故，像是外宿旅館的沐浴乳、小罐洗髮精、梳子、小肥皂...等備品，回家後用不太上的就不要拿，我知道有時候我們會想，也許下回出外旅遊時可用，但"下回"往往是很久以後的事了，而且再次旅遊時，大多數的旅館一樣會提供這些東西不是嗎？此外，外帶食物時常會一併附上的免洗餐具、吸管、番茄醬辣椒粉調味包等等，不用也無所謂的話，也請直接還給店員，不僅自己輕鬆多了，也協助減輕地球負擔。多注意我們所消耗的地球資源，用心看待我們的環境，讓我們學習以更快樂、更友善、更環保的方式過簡單生活。
噢還有，著手整理物品時，請注意以下類似的陷阱～"嗯這個茶具組很漂亮耶！還是留著吧，哪天招待訪客就可以拿出來用。"、＂真神奇耶～我居然有旅行鬧鐘，等我以後去旅行的時候就可以派上用場了！＂、＂等我有空，我就要努力用這個來運動減肥/練習英文/讀這些書。＂我常常發現很多人會一邊喃喃自語，一邊不斷地增加自己的＂待辦事項＂還有＂應辦事項＂，東西丟不了不說，還為自己增添一項又一項的負擔，彷彿自己還不夠忙，壓力還不夠大似的。
整理是減法，不是加法。整理的目的是要簡化物品，輕簡生活，但往往很多人再次跟許久不見的"隱藏版"物品面對面時，還是會陷入掙扎，不知不覺地回復原本的思考習慣，利用藉口或編出許多理由和情境，硬是把東西盡可能地留住，就跟當初想將物品帶進家裡時的情況一樣。
我們總是認為，既然這回整理過了，下次當機會來到時一定會記得，但當真的有親朋好友來訪可以用到茶具，或者有旅行機會可以用到旅行鬧鐘，或真的有閒暇時間可以運動減肥/練習英文/讀那些書，總之就是能夠將上回整理時所承諾的那些＂待辦事項＂一一付諸行動時，卻往往又忘得一乾二淨。很矛盾齁？但你我都很清楚，這種情況真的很常發生。
生活可以是簡單輕鬆的，能簡單處理的事情就不要搞得太複雜。回想一下，每次當朋友來訪的時候，就算使用日常的杯子，不也能夠愉快地招呼客人嗎？旅行的時候，只要請旅館櫃台設定好morning call，或是設定手機鬧鈴也ok呀！而且，為什麼一定要強迫未來的自己去運動減肥/練習英文/讀這些書，做這做那呢？允許未來的自己做當下自己想做和喜歡做的事，輕鬆快樂的過日子，不是對自己更好，更有益處？
試試看，從＂為什麼不留？＂轉換為＂為什麼不丟？＂，＂如果沒有這樣東西，其實也不會怎樣阿！＂能這樣開放思考的話，生活就會一下子簡單許多。如果發現自己怎麼整理得好累，變得心浮氣躁，對是否丟掉內心好猶疑，請暫停手上的作業，去清理內心種種不舒服的壓力、掙扎與煩悶痛苦感受，提醒自己整理的初衷，趁偏離軌道太遠之前把自己拉回來。
我自己的整理經驗告訴我，非必要的物品，留下的必要性也很低。很多東西即使沒有也不會造成不方便，甚至還可以減輕不少壓力，因此也沒有留下的必要。就我的標準而言，每增加一項物品，就會連帶增加保養、管理的困難度，焦慮也跟著來，因此越是非必要，使用頻率越低的物品，越是需要嚴格深思，只保留一定會用到和自己真心喜愛的物品，正也因為重視這些物品，儘管往後需要細心照料，也不會覺得厭煩。
不留下，自然就沒有安排空間收納、保養、清潔、照顧等等這些事要做，要做的事變少，空間也一點一滴的變得開闊，視野和心情都能保持在爽朗的狀態，空氣中洋溢著舒緩的安心感。減少物品，同時不增加物品，就可以將物品維持在自己能夠輕鬆打理的數量，在零壓力的空間裡自在地生活，這是個令人愉快的想法，你認為如何？
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~ 內 在 清 理 練 習 ~
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請感受下面這些情況或想法，是否會引發自己任何不舒服或痛苦的能量，專注於上，清理並釋放它：
＊對人類的濫用資源與破壞感到痛心。
＊覺得期待總是落空，得不到自己想要的。
＊討厭一個人時的孤單寂寞。
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