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物 品 減 量，只 留 好 東 西
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小時後，我會小心翼翼保留著一些文具物品，捨不得拿來用，像是造型特殊的可愛像皮擦、生日時收到的漂亮筆記本、新買的美麗信封信紙等等。總想說等我現在舊的用完了，就會去用它們。結果呢，橡皮擦和筆記本好像永遠都用不完，信封信紙因為有電腦的緣故，使用的機會也越來越少。我在整理的時候常常忍不住想到我以前是那麼的喜歡它們，但是好可惜喔，這些東西就這麼一直放著，甚至都已經放到變舊發黃了，如果當時就立即拿來用，會是多麼快樂的一件事阿！
因此，我要在這裡誠摯地建議你，如果你現在手邊有任何你很喜歡但卻捨不得用的東西，請馬上拿來使用！把舊的這個做為交換，當成備用品，是說如果你真的有需要一個備用品的話啦...
我家曾經有收到一組很漂亮，杯緣繪有一圈綠色藤蔓和金邊裝飾的瓷器杯盤贈禮，就是在那種風格典雅氣氛愉快的英式下午茶店會使用的美麗茶具，擺在櫥櫃裡非常賞心悅目，還附有可愛的金色小湯匙哩。這麼漂亮的餐具，照理說只有在特殊場合才會想要拿來使用，但自從經歷過小時後的＂文具事件＂慘痛教訓之後，現在的我才不管什麼場合不場合呢，任何時候，我高興想用的時候就拿來用。有時後幫自己調一杯迷迭香奶茶或杏仁巧克力，來一段悠閒的早餐時光，或者跟自己喝杯下午茶，我還會拿來泡三合一咖啡、芝麻糊或麥片榖粉咧！阿是怎樣，不行嗎？
我們常常忘了檢視自己的感覺，從小，我們總是被教導自己是不夠完美的，而造成我們看輕自己，而對自己不夠重視，認為自己沒什麼價值。再加上"浪費會遭天打雷劈"和"花太多錢是不好的"種種制式思維觀念，常常讓我們對自己異常嚴苛，認為自己不值得用好東西，甚至稍微用好一點的，就會開始懷疑這是否有點太超過而感到良心不安。
但是，記得嗎？我們討論過這些都不是真的！我們是美好的靈魂，當然我們也值得所有美好的事物。如果對＂自己很棒＂、＂自己值得用好東西＂的想法懷有很深的恐懼、羞愧、拒斥、不信任、缺乏自信與自尊，請花時間耐心去清理內在，深刻探索壓抑在自己內心的各種痛苦感覺，釋放並轉化它們。
對我而言，勇敢面對內在的缺乏自信、感到自己無價值感的痛苦，是一項極具困難的挑戰，相信對很多人來說也是如此。我自己的感覺是，覺得自己不夠好或者自我價值感低落，常處於龐大信念架構的底部某處，很多不舒服或痛苦的感覺深入探究到最後，都會無可避免地來到這一環，而這也往往是最沉重、最令人痛苦、最難以處理的部分之一，我想，這大概就是為何我們會費盡心思極力去防堵任何痛苦的出現吧！然而，我們無法尋回自己的自信與自尊，除非我們主動去面對自己的欠缺自信與自尊，清理內心沒有捷徑，要從基礎療癒這些，唯有勇敢跳進自己內心，好好瞧一瞧才行唷！
請學習好好愛自己，使用自己真正喜歡的物品，內心會感到無比的快樂，還有真正的滿足，對於其他的"次級品"，你不會想再看上任何一眼。要買就買真正喜歡的，而不是覺得還OK可以將就使用的物品。想想也的確如此，如果我們對某件物品有任何的不滿意，內心的欲望就不會被滿足，因此就會一直去找更多其他的物品來設法填補，物品當然也就越積越多囉！
將物品減量，但留下來的東西都必須是好東西。意思也就是說要重質不重量。假設現有的物品你都不喜歡，在經濟能力許可以及理性購物的原則之下，我會鼓勵你去買一個你真正喜歡的，然後把這些舊的全都清掉。比起屈就於使用便宜但是實際上自己並不喜歡的廉價物品，花多一點錢買一個自己真的很喜歡，品質好且耐用的東西絕對值得。再說，有時候品質粗糙的東西過不了多久就壞了，再買一個不見得會比較划算唷！
好東西不一定是指價錢很昂貴的物品。例如我有一把放在桌上筆筒裡的舊剪刀，就實際上的功能來說嘛很實用，唯一讓我感到困擾的是它的顏色，手握的柄的部分是粉紅色，不是說我討厭粉紅色啦，只是顏色太突兀，怎麼看都覺得和房間周圍的家具氣氛很不搭調。有一天我終於忍無可忍，不想再虐待自己的眼睛了，決心換一把新的剪刀。後來我找到了一把我很喜歡的剪刀，握把是霧面半透明的白色，造型簡單有質感，使用起來的手感也很好，而且不需要耗費巨資喔，只要幾個銅板就可以搞定。現在每看到那把擺在桌上的美麗的剪刀，心情就會非常愉悅。用著自己喜歡的東西，那種幸福感筆墨難以形容，感覺真的好棒，而這只是我為自己所做的一點小小改變而已呢！
我們值得所有美好的事物，不論那件美好的事物有多微小，都可以引發神奇的效果，讓你驚奇不已。記起來，寫下來，並落實到生活中，不要再左耳進右耳出啦！但是記住，要理性購物，不能因為你想換一個更新更炫的手機，就把原來還好好可以用的手機淘汰，這可不是簡化生活會有的態度唷！想耍酷、滿足物質上的虛榮心很多是源自於內心的空虛、自卑、渴望被看見或被認同，這些都有必要去做內在清理，請去淨化療癒自己的心，不要再企圖蒙蔽痛苦逃避自我囉！
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~ 內 在 清 理 練 習 ~
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請感受下面這些情況或想法，是否會引發自己任何不舒服或痛苦的能量，專注於上，清理並釋放它：
＊事情做不完，壓力好大。
＊認為人生不可能只做自己喜歡的事。
＊害怕別人會忘了自己的存在。
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