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釐 清 需 要 / 想 要 購 買 的 物 品
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許多人會習慣性地陷入迷思，認為出門旅行就一定要買些當地的土產或一些具有地方特色的紀念品回家。或者，逛到便宜特賣會或者跳蚤市場時，就算沒看到特別喜歡的，也還是會勸服自己購買一點什麼東西，因為自己可是花了時間和交通費大老遠跑來哪，難得來這麼一次，不買個什麼東西好像對不起自己。但帶回家後，卻常常忽略了它們，連正眼也不去瞧一下。原因很很簡單~因為你只是為了想要購買而購買，而不是真正需要買那個東西。
幸好我一向對旅行紀念品沒什麼興趣，事實上，我連機票、火車票、博物館門票、購物收據那些都懶得保留哩！因為老實說，這些零零散散的紙張很難整理，旅行回來後，也不會特別一張一張仔細去回味，塞成一包又胖嘟嘟的很佔空間。而且，大部分打印上去的字會隨著時間流逝而褪色，漸漸地模糊而看不清，如同印在感光紙上的統一發票一樣，變成名副其實的白紙一張，到最後還是得丟掉。
不過，這並不代表它們毫無價值喔，旅行的回憶對我來說還是非常重要，一定要保存下來。我的替代作法是將當天所有的花費，包括吃過什麼、逛過什麼、買過什麼，還有從A地到B地的時間、車種這些零碎的資料，當天就在旅行日記本裡順便記下來，回頭翻閱時不僅可勾起有趣的回憶，查閱起來也很方便，呵呵如何呢？這種方式還不錯齁？在此特別推薦喲！
我不常買旅遊紀念品，這是事實。記得我第一次到歐洲自助旅行的時候，出於觀光客應具備的基本禮貌與義務，在一邊趴趴造，悠哉地東逛西晃時，也順便瀏覽了幾間紀念品商店，盡責地挑選了幾張明信片，想說反正不貴咩，就薄薄幾張紙，放在行李箱也不佔空間。結果可想而知，回到家之後，它們就被收起來啦，只有在需要翻看以前的旅行資料時，才會再次瞥見它們的身影。從此我明白了兩件事 : 第一，明信片在現場欣賞就可以了。第二，與其為了紀念到此一遊而買下回家後根本用不著的東西，旅行中的日記記錄和照片對我來說更有意義。
亂買不必要的東西，是造成雜物增加的主要原因之一。在充滿各種誘惑商品，廣告、行銷、宣傳手法不斷翻新的現代生活，不斷被鼓吹或影響之下，我們常會受到制約，不自覺地買下各種各樣的物品。當然囉，像衛生紙這種生活必需品一定得買，但往往我們買的不只衛生紙，還有許多其他啦啦雜雜，有的沒的物品吶！有些的確很必要，有些嘛，老實說，不買也不會怎樣。
若你很容易受到引誘，一時衝動地花錢買下其實並不需要的東西，或者發現自己雖然已經整理過一遍了，但每隔一段時間又會被雜物淹沒，而必須不斷重複地整理，請試著看深入一點，檢查這些雜物到底是從哪裡來的，然後從來源處著手解決。譬如說，你可能會～
１.習慣從網路購物or用電視購物，想說不用出門就可以買，多麼方便阿，且還分期免付利息或買多免運費，不滿意還可以退貨，但往往乎略寄來的實品可能不怎樣，退貨也麻煩的風險。
２.為了贈品或湊滿額贈品：請評估一下，花了那麼多錢所買下的贈品，是否有那個價值。
３.因心情沮喪/壓力大而亂買。
４.被限量設計商品所惑。
５.受到銷售術語引誘，比方說"限量出清"，或者"這是最後一件了"。
６.找個理由，例如今天是特殊日子，大方一點沒關係。
７.平常賣很貴的東西難得在促銷，覺得不買可惜。
８.不想被認為是落伍、面子問題、很在意他人眼光。
９.以前很缺所以現在忍不住買很多。
10.時尚焦慮、資訊焦慮...等等等等。
哇！消費心理學真是ㄧ門複雜的學問。然而追根究柢，會亂買，往往是為了避免去面對內心的各種不舒服或壓力，讓自己分心的方法途徑之ㄧ，想說讓自己有事可做，將注意力轉移，時間久了自然就會沖淡一切痛苦，或者認為只要買下來，就可以將問題或痛苦給消除掉。但情況卻並非如此，對不對？解決之道，首先，請勇敢去直接去面對、感受、清理和釋放內在痛苦，與自己內心的不舒服感直接接觸，依著痛苦線索深入了解下去，可以帶領我們一路穿越它，與內在核心的智慧接軌喔！
＂想要＂和＂需要＂是屬於兩個截然不同的層次，兩者之間的分界線是很微妙的。不管是購買任何物品，都要考量你是真的有＂需要＂，還是只是一時＂想要＂而已。如果它不在你的日常必購物品清單上，而你只是因為價格很很便宜，或者因為趕流行大家都在一窩蜂買，或者其他種種緣故而買下它，那麼百分之百我可以跟你保證，你是在消費原本你不需要買的東西。
讓我舉個例子，偶爾我們在翻閱大賣場的特價品廣告，或者收到商品折價卷時，突然間被引誘而變得很想去消費，想說"哇！有折價卷耶，很久沒吃了，剛好可以去買來吃一次！" 廣告就是要被設計來引誘我們的，而吸引我們去買的往往不是物品本身，而是商品減價的訊息。
而且你有沒有發現，就在剛剛所舉的這個例子裡，還另外隱藏著一個很有趣的地方唷！也就是說，每次在我們抵擋不住購買的渴望時，常會不自主地將"想要"合理化為"需要"。
像是衣服大減價的時後，我們會因為價格真的很便宜，為自己找很多"偽需要"的說詞，例如說~"嗯，我沒有這種顏色的衣服耶！既然這麼便宜，那就買一件好了。"，還有~"造型雖然有點特殊，但是還不難看，偶爾改變一下風格應該也不錯！"，還有~"看起來很普通，但是料子很好，以這種價格來說很值得，不想穿出去的話就在家裡穿吧！"，然後ㄧㄧ催眠自己買下來，反正很便宜嘛！我以前也常做如此想，告訴自己只是小錢，沒關係啦就買吧，但之後往往發現自己真是大錯特錯，這些衣服我不會穿就是不會穿，頂多穿個一兩次就不願意再去碰它了，不管我之前是如何找理由說服我自己是如何"需要"它，也否認不了這些衣服到頭來仍然不是我的菜這項事實。
購物需要理性、謹慎的思考，如果除去價格這項吸引人的因素，你還是會一樣心動嗎？附帶一提，不給試穿的特賣會（更不用提連實物都摸不到的網路購物、電視購物）要特別小心，光看是不準的，即使用量尺量也不見得百分之百準確，更何況，衣服穿在假人模特兒身上的感覺效果，與穿在自己身上的感覺效果往往差很大，如果你自認具備神勇的冒險精神，那麼請便。不過我還是會建議你去一般正常可以試穿衣服的地方，選個十件衣服穿穿看，統計一下自己光憑視覺就做出精準判斷的機率有多高。
物質多寡和快樂指數不一定成正比，擁有更多物品，不一定會讓我們快樂，有時反而還會成為壓力的來源。不是有研究報告指出咩～購物的興奮和快樂往往稍縱即逝，即使中了樂透大獎，在一段興奮時間過後，就會回復到和中獎前一樣的狀態。購物帶來的愉悅滿足不會永遠持續下去，但空間會，而且還是更具有奧妙深度，效果延綿不絕的那種。
當你忽然間非常、非常想要買下某樣東西的時候，請讓自己暫停一下，充分去感受那股不安衝動或渴求感，搞清楚自己是真的很需要很喜歡，還是為了躲避生活中的痛苦所產生的購物欲望。願意且坦承地與自己的痛苦待在一塊，有意識去連結各種渴望與不舒服的感受，是非常重要的一步。記住，如果不去清理內在不舒服的感覺，那麼那個痛苦就可不會只來一次唷！它會一再地回來找你，直到你願意去面對它為止。
別再亂買東西或亂買食物來吃了，ㄧ再地用購物或其他方式來逃離痛苦，這麼做對你的錢包、身體和精神狀態都沒好處。若是壓力真的太大，非得馬上處理不然快要被搞瘋的話，誠心建議有個比購物更簡單、更有效且對人有益的解決方案，那就是～運動！運動絕對是最好的方法，光是走路就可以達到運動的效果，找個公園或操場在裡面走走繞圈圈也很棒，讓身體動一動出出汗，可以釋放掉ㄧ些壓力，同時兼顧健康和減肥，一舉兩得唷！當然運動完，覺得舒緩些很好，但千萬不要就停在那個階段，別忘了還是要花時間去執行內在清理，那才是根源唷！
假如手邊在整理時，察覺到以往買了好多不該買的物品，呃...那就算啦，不是只有你，有很多人包括我，也做過同樣的蠢事。看著這些雜物會感到懊悔、對自己惱怒不已或自責，是很自然的反應，請不要躲避，相反地，你必須鼓勵自己認出內心深層的痛苦，接著，請進一步去體驗那些不愉快。當我們懷著深摯的意願去清理內心，就能從中汲取教訓，提醒自己下次不要再犯，原諒自己，也謝謝物品的教導，然後放手，將物品讓給真正會去使用的人，也讓物品活出新生命，我們也藉此學到了"不要亂買東西"、"不批判"、"原諒自己"、"感謝"，以及"放下"這幾件事。只要認認真真地檢討過一次，往後亂買東西的機率就會開始減少，更加謹慎地篩選、思索、過濾，選擇真正適合自己的好東西，嗯說起來，也這整件事也滿有建設性的嘛！
總之，為了好玩，為了以防萬一，或者單純為了便宜，也許你會說"之前買好貴喔，現在買只要幾塊錢耶！"，這些都絕對不能稱之為真正有需要。便宜買下的物品如果過沒多久就變成了佔空間的雜物，那麼一點也稱不上划算，還不如一開始就省下那筆錢和空間呢！
現在的我，偶爾路上經過衣服特賣會時，還是會興沖沖的跑進去逛，期待1塊錢可當好幾塊錢用的可能性與雀躍感，享受尋寶探險的樂趣，但絕不會鬼迷心竅地輕易跟我的錢說掰掰，真的會買其實很少。我會提醒自己，只買我真正喜歡和真正"需要"的，而不是衝動之下"想要"買的，而且下手前一定會考慮良久，再三確定我是真的需要它，它也真正適合我，帶回家也有地方可以擺而不會顯得雜亂，可以說我已經開始免疫了吧！呵呵~而這些種種思考，也會迫使我再一次檢視我所擁有的衣服是不是真的都有在穿，有時候還真的會再清理出一兩件不會再穿的衣服呢！
然而，每個人的情況都不同，倘若你覺得現階段要克制購買欲望很困難，最好的方法就是遠離這些地方，然後用全副精力去投入，從想買的欲望、內心深處空虛感的痛苦開始清理起，也許你會發現，原來有別的原因在助長你的購買慾，對購物這件事情的看法會很不一樣。要有耐心喔，這可能會花費好一段時間。如果在清理內心的期間還是不小心逛到，鼓勵自己就試這麼一次，逛一圈，但是什麼都不買。離開後你會瞭解真的不買也沒關係，並為自己感到高興，感覺如釋重負，輕鬆愉快。而且有了一次成功的經驗，之後就會越來越容易囉！
還有一個效果也不錯的方法也可以運用~在每次抵擋不了誘惑打算掏出錢包之前先想一想，之前買了卻一直擺著還沒用的東西有哪些? 還有~花200元買的一件普通衣服只穿一兩次就不想穿了，跟花1000元買件真正喜愛的衣服穿個好幾年無數次，哪個划算？試試看，我覺得很有用喔！
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~ 內 在 清 理 練 習 ~
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請感受下面這些情況或想法，是否會引發自己任何不舒服或痛苦的能量，專注於上，清理並釋放它：
＊你會一直惦記著錯誤嗎？
＊大家都想佔我便宜，連蚊子都特別愛咬我。
＊害怕看到真正的自己，萬一自己很差勁怎麼辦？
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