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列 出 必 留 物 品 清 單
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想像一下，當你碰到危急情況的時後，比如說火災，你只有幾分鐘的時間可以搶救一些物品，你會帶走什麼？
哈哈~這個想像遊戲可能有點極端，不過重點是要讓你看出哪些是你真正需要的物品，以及重視的程度。
在整理衣服前，不妨花個幾分鐘寫下來，或在頭腦裡列一份你最最最最喜愛，還有絕對必留的衣服清單，這樣就可以看出某樣物品對你的重要性。結果可能會教你大吃一驚喲！你會發覺，我們真正需要的東西，往往只佔其中的一部分而已，而其他你沒列出來物品呢，正是我們需要努力去釐清的部分，這樣有瞭解嗎？再想想，那些不在你的優先名單上卻一直保留著的東西，這告訴了你什麼呢?
平時整理的時候，可以試著列出優先順序，例如這條項鍊和那條項鍊，事實上我比較喜歡哪一個？在十部電影DVD裡，我最喜歡哪三部？或者假想一下你需要搬家，而且是搬到一個較小的空間，沒那麼多地方讓你擺放現在擁有的所有物品，物品非得縮減不可，在這種情況下，你會優先淘汰哪些呢？
在第一時間沒想到的物品，或者無法在ㄧ秒鐘內斷然果決地做出決定，反而令你三心二意，不斷思索猶豫是否該留該丟，通常就表示那樣東西對你而言並不那麼必要，再說，只要物品有ㄧ絲絲令你不喜歡的地方，就算勉強留著，也會越來越少用哪，還不如就此清掉，趁早做個了結吧！而且，只要東西不存在，就不需要去煩惱收拾、收納的問題，空間瞬間輕盈，自己也少了很多負擔。
懂得移除多餘的物品，才會真正懂得珍惜物品，寵愛自己，並學會尊重自己所身處的空間。一直保留著令你猶豫再三的物品，為此所投注的時間、空間和精神，你是否真的相信這樣的付出很值得？我認為答案是"不"。
然而，猶疑不定是整理過程之常情，因此之故，讓我給你ㄧ個好建議，那就是，當你面對用不太到卻又覺得丟掉很浪費的物品，請不要想太多，關掉你的腦袋，安靜下來，然後轉向內心進行內在清理，撤體投入感受與傾聽自己內心裡徘徊困惑的痛苦之聲，不斷不斷地去清理，直到找出無法做出判斷的真正原因為止。我們不是常聽到說要傾聽自己的內心嗎？痛苦就是一種需要被傾聽的聲音，不去傾聽反而把它壓下去的話，它就會再次創造類似的情況，讓我們再次有機會去聽它講話。很抱歉，我每次都把問題丟還給你，但雜物畢竟是自己內心的投射，並不是雜物自己高興出現就出現，無緣無故憑空冒出來的呀！只有當自己真正願意去探索、瞭解自己的內在，那麼，為什麼會想囤積雜物，又為什麼丟不了這些雜物的原委就會開始明朗化，明晰也會隨之而來。
如果整理時在櫃子深處發現你早已遺忘的某樣東西呢？那就更簡單啦！就只要簡單的對物品說出事實，記得要有禮貌唷，像是~"噢喔..對不起我把你給忘了，謝謝你，看來我們不適合在一起，希望你找到更好的主人，祝你一路順風，掰囉~"
然後爽快地丟吧！
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~ 內 在 清 理 練 習 ~
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請感受下面這些情況或想法，是否會引發自己任何不舒服或痛苦的能量，專注於上，清理並釋放它：
＊對你來說不可或缺的物品是什麼? 請去感受對它的依賴。
＊你會老是擔心著萬一這個東西停產了怎麼辦？或是用完後無法繼續取得嗎？
＊想到未來還要繼續這樣下去，心情就很低落。
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