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學 習 放 手 的 藝 術
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當然我很瞭解，有時後丟東西會碰到一定的困難度，過程也許充滿掙扎，需要我們提起勇氣誠實面對自我，處理浮現出來的悔恨、自我責難和罪惡感。你可能會對付諸流水的金錢感到心痛，質疑自己的判斷能力，因貪小便宜而覺得羞愧，或者不想面對過去的種種傷痛，或者以上通通都有，認為自己實在糟糕透了，這些感覺其實都很正常，請不要抗拒、否認、批評自己，或者轉頭開溜，逃之夭夭，將這些令人心煩意亂的負面情緒及感受全部壓抑下去，然後說服自己或別人這些東西暫時還不需要整理，假裝什麼事情都沒發生。沒用的，這樣做，只會讓我們停留在表層，無法真正的、深入的放手整理。
僅停留在表面的整理，並無法將生活調整到一個新的層次，雖然自以為整理完了，但造成困擾的物品卻仍然存在著，壓力還是存在於深處，陰魂不散地繼續折磨自己。整理了好多次，結果還是差不多，這樣子的整理就完全顯得沒意義啦！
我們常常因為內心深處的ㄧ些想法，或者執念而丟不了東西，或者為了躲避、掩飾痛苦而製造混亂。若不願意面對自己內在的不舒服與痛苦感受，從根本的原始原因著手解決，那麼，舊有的生活模式就無法從根源破除，進行再多次的表面整理也是枉然。
因此，在整理當中若有碰到任何困難或阻礙，浮現出任何不舒服的痛苦情緒，請帶著全然的開放之心與它同在，接受它、面對它、瞭解它、清理淨化它、學習教訓，然後放下。當我們明白沒有人是十全十美的聖人，每個人都會犯錯，雖非完美，但我們都已經盡力了，跟物品相關的每一個人也同樣如此，看見這個並接受，真正的寬恕和放手就會自然而然的發生。
真誠面對自己的恐懼、不安與不舒服的感覺，有時的確不太好受，但絕對都在我們的能力範圍之內。每去處理、釋放些內心的恐懼與痛苦感受，心境也就一點一滴的轉化，你會發現自己開始能夠真正地釋放雜物，不再需要藉由囤積堆積如山的雜物來掩飾隱藏自己的痛苦，最終讓我們從雜物壓力中獲得解脫。
要記得，不是光把外在的東西丟了，就可以保證雜物問題能在眨眼間迅速消失且永不再出現。想從根本處解決雜物的困擾，唯有轉向內在，徹底去感受與清理雜物與囤積物引發的情感掙扎與痛苦，才有辦法真正觸及問題的核心。
請全然地、如實地承認所有浮現的不舒服情緒與痛苦感受，帶著溫和與接納的態度親近自己各種的恐懼、焦慮與傷痛，感受它，不要帶有任何評判。我們要學的"放手"不僅僅針對物品而已，放手意味著放下"一切"，放下包含了抗拒感受、責難自己及別人，或為自己辯解種種這些說到底還是設法從痛苦中逃脫的手腕，這會讓我們無法看清雜物問題背後的真相。若察覺自己不願意去感受，或者很害怕、很排斥去感受痛苦，那就再退後一步，去體驗自己心裡那些恐懼與排拒的感覺吧，討厭痛苦、討厭去體驗不舒服感的痛苦也是沒問題的，那很令人不舒服，不是嗎？清理內心很重要，但也要記得放輕鬆，從自己能做到的起點開始，慢慢地，一步一步來。
勇敢去感受並療癒自己的痛苦，需要付出ㄧ定的時間與心力，然而，不去處理，會使我們付出更高的代價。學著面對自己的痛苦並停止批判自己，也許剛開始並不容易，但之後會發生很奇妙的事喔！當我們願意將心敞開，願意擁抱這些負面的情緒並從中學習，我們就能轉化並療癒它，一個更深、更大的力量會從中浮現，負面的感覺會開始慢慢往後退一步，空出一些空間給正面的力量進入，幫助我們解脫並釋懷，用寬大的眼光原諒自己，瞭解自己真的喜歡的是什麼，尊重自己的感覺，允許自己去好好愛自己，活出自己的真實面貌，而且之後也不容易再重蹈覆轍囉！
噢好啦我知道，在還沒開始進行內心清理作業之前，這也許聽起來有點令人費解，就算此刻你完全不懂也沒有關係，而我囉嗦了老半天只是為了要加強你的印象而已。總而言之，只要知道清理是為了自己更好，那麼就能鼓勵自己ㄧ邊整理雜物，同時勇敢去面對內心深處浮現的各種傷痛，回過頭來，你會發現一切都很值得。
接下來的部分，我會跟你分享一些雜物整理原則和清理方法，幫你克服你可能會碰到的困難。我不是來替你做決定的，所以我不打算依照物品類別來談，也不會告訴你那件亮晶晶的鮮豔衣服一定要丟，或者這隻胖嘟嘟可愛的綿羊娃娃一定要留，畢竟每個人的喜好、需求，或眼光品味都不一樣咩~
不管清理哪一類物品或者哪一個區域，步驟其實都差不多，我跟你分享的原則和方法基本上都是通則，而且相互呼應，放到每一類物品上都可以適用。收納的部分當然也很重要，但是讓我們晚點再聊，先清再收納，用不到的東西還要費盡心思收納，啟不自找麻煩？不需要的物品根本沒有收納的必要，這樣清楚了嗎?
那麼，請準備好你的垃圾袋及回收捐贈袋，我們就要開始動手丟囉！
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~ 內 在 清 理 練 習 ~
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請感受下面這些情況或想法，是否會引發自己任何不舒服或痛苦的能量，專注於上，清理並釋放它：
＊我是OO牌的愛用者，要改用其他的門都沒有。
＊覺得面對自己很難為情。
＊難以信任問題能夠順利地自行解決。
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以上是轉貼文字
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