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物 品 挑 選 ~ "可 以 用" VS."會 使 用"
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當物品歸類完成，就可以進一步開始篩選了。
以往你都是如何選擇要留下的物品呢？是不是常常會冒出"留著吧，以後可能會用到。"、＂丟了好可惜，又不會壞。＂ 還有~ "唉呀留下來又沒關係，反正還有空間可以擺。"的念頭，而永遠丟不了東西呢？
如果以"可以用"的標準來衡量，幾乎每一樣東西會被留下來。例如不穿的衣服可以當睡衣啦，或是改造成別的東西，或剪一剪當抹布。至於放在角落那些又老又舊的物品...呃...那就當成古董吧！但如果以"會使用"做為標準，留下的物品則會以驚人的幅度大大降到2~3成左右。依據20/80法則，我們平常80%的時間只會使用20%的東西，也就是說，其實只要少少的東西，就足以滿足我們生活大部分所需。
不想用、不喜歡、舊的還沒用壞或用完，或者現在雖然用不著，但我們自認為以後一定會找時間用，都是造成我們不去使用的原因。但是請認真想一想，舊衣服你真的會當睡衣穿嗎？我想不太可能，因為現有的睡衣夠穿好幾年呢，而且說實話，除非你有縫紉方面的興趣和天分，不然你應該也沒多大興致把它改造成別的東西，就連拿起剪刀來剪成抹布也好懶，用現有的抹布就好了嘛！
再瞧瞧那些老舊的玩意，你也許會承認自己對收集古董一點興趣也沒有。還有，你一定認識這樣的人~身旁累積了堆積如山的報章雜誌或書籍，然後不斷告訴自己和別人"沒關係就先放著，我一定會找出時間去讀。"，但是常常經過了許久，東西仍然堆在那裡，連動都沒動一下，甚至還越疊越高說。
留你所愛，愛你所留，堆積著用不到的雜物，只會讓我們飽受壓力而不自覺。提起勇氣面對那些你沒辦法鬆手的東西吧，不要因"丟掉很浪費"的想法，而緊攀著對雙方都毫無益處的關係，只因你覺得東西或許還有些許用處，就非得要留在自己身邊，而讓自己生活在痛苦和壓力中。請轉到內心層面，針對覺得"丟掉很可惜又浪費＂、＂丟了會內疚＂、"萬一我有一天需要它怎麼辦？"...等等的不舒服感覺去下功夫，好好地清理。丟掉不是浪費，只要我們願意深入檢視我們與物品之間的關係，反而更能學會如何減少浪費喔！
現在就讓我們立即實驗一下，自己是不是真的需要身旁所有的東西。請將視線從電腦螢幕移開，仔細端詳周圍，審視一下你桌上擺了哪些物品，一一注視然後問自己，這個東西我喜歡嗎？對我而言實用嗎？經過這番檢視後，你可能發現一些你其實並沒那麼喜歡，或者以為自己用得著，卻從當初一開始擺放到現在仍沒派上用場的物品。沒有關係，現在先移開它們，把它們暫時放到別處。放心啦～不是要你馬上丟，只是暫時性的移開，你隨時都可以再擺回原位。
請給自己幾天的時間體會一下，你覺得自己有因為東西變少而感到緊張兮兮嗎？還是覺得反而鬆了一口氣？切記，若是感到任何不舒服，就要去清理那個不舒服的感覺喔！也就是說，任何不好的感覺都要去清理。如果沒有那些物品並不會造成影響，而你也喜歡這個改變，那麼很明顯的你並不需要那些物品。謝謝它們一直以來的陪伴，然後說bye-bye送出家門吧。
我現在書桌除了擺放電腦螢幕、滑鼠、鍵盤，此外就只有一個裝筆的小玻璃杯、一些便條紙、還有窩在螢幕上方一隻很可愛的銀色小鴨鴨，你呢？
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~ 內 在 清 理 練 習 ~
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請感受下面這些情況或想法，是否會引發自己任何不舒服或痛苦的能量，專注於上，清理並釋放它：
＊總想著以後可能會用到而不敢丟。
＊不相信在需要的時刻，老天爺會伸手幫忙。
＊我就是捨不得丟嘛！
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