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輕 鬆 跨 出 整 理 的 第 一 步
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第一步呢~
拿起你的垃圾袋，然後將散落各處的過期商品廣告、到處丟的衛生紙、空的餅乾包裝袋、紙屑、破損不能用的擺飾、受潮的食物...簡而言之，就是將所有你第一眼看過去就可以明顯知道並歸類為垃圾的物品，統統掃進垃圾袋（記得要做好分類回收嘿~），這個過程很簡單，花不了多少時間，而且可以丟得很快樂，看看周圍，是不是感覺整個舒爽多了？
把垃圾丟進垃圾桶，似乎不是什麼特別了不起的事，但對我來說，這卻是清理過程當中最最最需要具備的首要基本態度。明明知道過期的廣告傳單或折價卷、飲料空瓶、甚至幾個月前的施工停電通知單都用不著了，卻還一直擺在桌上醒目陳列著，每次看到都讓我覺得很納悶，是有什麼深澳意涵或是娛樂價值嗎？
保留不需要的東西這種奇特行為的背後，大概隱藏著迂迴曲折難解的心理因素以及莫測高深的哲學議題吧，但我實在不想探究，也不想拿那些冗長無聊的研究分析資料來煩你。最直接的方法，就是從自己那種"不覺得需要丟"，或者"幹麻一定要我丟，很煩耶～"，或者"我就是懶得動嘛！"的想法深入下去，探索與清理自己的內在痛苦，真誠去感受它們，在故意假裝不在乎垃圾的底下，一定藏有著些什麼在深度困擾著你。
不管是什麼原因讓你囤積著用不著的東西，你會一路從第一頁一直看到這裡，表示你多少懷著一股想要整頓自己的願望，因此我只簡單扼要地說一遍：從現在開始，不用的垃圾請隨手直接回收或丟垃圾袋，不要再留了。
當你開始注意到垃圾囤積的問題時，就已經開始啟動整理的過程，是不是簡單又很棒呢？
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~ 內 在 清 理 練 習 ~
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請感受下面這些情況或想法，是否會引發自己任何不舒服或痛苦的能量，專注於上，清理並釋放它：
＊覺得自己總是成事不足，敗事有餘。
＊我的人生就只能這樣了。
＊你曾遭遇過重大事故嗎？請清理那件事為你帶來的衝擊與痛苦。
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帕爾諾小屋
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